Mijn marathon diploma

Mijn diploma van mijn geweldige prestatie op de marathon van Brussel 2010 staat online. Heerlijk, ik ben zo fier op mezelf. Bedankt iedereen voor de vele felicitaties.

41 dagen te vroeg

Woeps, gisteren haalde ik per ongeluk mijn einddoel al. En dat 41 dagen te vroeg. De bedoeling was om p het gemakse een luttele 18.5 km te gaan lopen. Ge kent dat, lekker lage hartslag, in hezt voorjaarszonneke, 2 stevige hellingen, de wind door mijn haren ...

Maar ik misrekende mij een beetje. voor ik het wist zat ik een brug te ver. Anderhalve kilometer omweg en opeens liep ik de 20 km van Bertem in plaats van de 20 km door Brussel.

Laten we besluiten dat de 20 km door Brussel geen echt probleem meer zullen vormen. Nu is het alleen nog een kwestie van blessure vrij blijven en beetje aan de snelheid te sleutelen.

Heuveltraining

De 20 km door Brussel eindigen met een kilometerslange beklimming richting Jubelpark. Dat zal ongetwijfeld op de tanden bijten worden. Daarom is heuveltraining aangewezen.

Heuveltraining is niet meer en niet minder dan gaan lopen in de heuveltjes. Het is een soort intervaltraining, maar in plaats van tempoversnellingen doe je hoogte intervallen. Omhoog en omlaag dus, heel goed voor de conditie en de beenspieren. Begin wel niet te hevig. Desnoods af en toe een stukje wandelen als het te veel wordt, kan zeker geen kwaad.

Mijn enigste probleem is mijn woonplaats. Erps-Kwerps city is namelijk tamelijk plattekes. Pas achter Kortenberg en Meerbeek begint het landschap een beetje te glooien.

Gelukkig is er nog dat ene kribbel krabbel wegsken in Veltem. Daar is een rondje anderhalve km lang met een hoogteverschil van 50 meter. Ik hoste er een uurtje rond tegen 11km per uur. Goede training dus, ik ben tevreden.

20 km van Brussel 2010 volzet

Ik zal op zondag 30 mei rap is gaan meelopen met de 20km van Brussel. Althans met dat gedacht wou ik me inschrijven. Maar ik was duidelijk niet de enige superatleet met dat geweldig idee. Meer dan 30.000 man dacht er net hetzelfde over. De 20km van Brussel was al na een halve dag volzet. Gelukkig was ik er nog net bij. De eerste hindernis is alvast genomen.

Nu is het maar te hopen dat ik dit keer ietske frisser aan de start ga staan, dan tijdens de sneeuwmarathon. Het zal nog een lange weg worden. Ik heb nog veel, heel veel trainingskilometers voor de boeg. Gelukkig dat ik zo veel steun heb van mijn trouwe fans.

Always on the run

De nieuwe hit van Admiraal Frisbee zegt het helemaal (always on the run). Dat ben ik de laatste tijd ook, maar dan wel te voet. Ik volg mijn 20 km loopschema religieus op, al lijkt het voor de doorsnee luie krent een haast onmogelijke zaak.

Vijf dagen per week een toertje doen van tussen de 5 en de 15 km, gene kattepis. Het doel is de 20 km van Brussel te kunnen lopen in een tijd van 1 uur en 50 minuten. Maar ik ben al tevreden als ik op 30 mei de halve marathon blessure vrij uitloop. U loopt toch ook?

Langs manneke pis

Het start to run programma is in de winter veel minder populair. Hoe zou dat toch komen?

Het grote nadeel van tijdens de winter te gaan lopen, is dat het koud is. Je buiten begeven zonder geautomatiseerd vervoer is dom. Een uur rondhossen in een belachelijk fluo trainingspakske is nog dommer.

Om mijn runners high toch te behouden, breng ik variatie aan in mijn loopschema. Als het past, jog ik met iemand mee. Dat heeft meerdere voordelen.

• het is minder saai
  
• je moedigt elkaar aan
  
• je leert nieuwe routes kennen
  
• één van de twee verlegt zijn grenzen

Om het nog spannender te maken, probeer ik af een toe eens een nieuwe route uit. Zo liepen we gisteren tijdens onze Brusselse middagrun langs manneke pis, den Botanique, de Nieuwstraat en het beursgebouw. Fun verzekerd.

Ekiden 08 terugblik

Heerlijk, de resultaten van de Ekiden marathon staan online. Heel leerrijk allemaal. We behaalden met ons Faros team de 124ste plaats, dat is 15de beste van alle gemengde teams. De rest moest zich tevreden stellen met onze achterkanten (die ook gezien mag worden). Zelf de scheven schoen, het team van mijn broer en neef, respectievelijk runner 2 en 4, moesten het onderspit tegen ons delven.


Dankzij de zalige groepsfoto's (Flickr) van Sven en Firstfotofactory staat de Acerta Brussels Ekiden marathon voor eeuwig en altijd in onze geheugen gegrift. Zeg nu zelf, zagen die grijze bezwete T-shirts er niet heerlijk uit?

Volgend jaar leggen we de lat nog hoger, want dit smaakt duidelijk naar meer. Ik ben diep gegaan, maar lang niet diep genoeg. Volgend jaar misschien de 20km van Brussel?

Sport is tof

De Acerta Brussels Ekiden marathon is voorbij! Het weer werkte goed mee en de opkomst was groot. We liepen de longen uit ons lijf en werden beloond voor onze inzet. Onze ploeg eindigde ongeveer op de 134ste plaats. Een puike prestatie, al zeggen we het zelf. Er liepen dan ook meer dan 400 ploegen mee.


We zaten in een tof team met stuk voor stuk straffe lopers. Een geluk, want het parcour was heel zwaar. Voor mij en vele andere leek het vooral omhoog te gaan. Af en toe eens een beetje naar beneden, maar vooral vals plat naar omhoog en erger. Sommigen zijn de man met de hamer dan ook zwaar tegengekomen.

Ik had de eer om als laatste van ons team te lopen, met een geweldige fotofinish tot gevolg. Bij aankomst stoppen ze u onmiddelijk een yoghurtdrankje, ne chiquita banaan, een AA fleske en 6 medailles in uw pollen. On van de golven applaus, rondvliegende vrouwenslips en fans maar te zwijgen. Het was werkelijk een mooi moment. Volgend jaar staan we er zeker terug.

Zelfs de beloofde flosjkes waren aanwezig. Natuurlijke gaf dat mijn al veel te grote zelfvertrouwen weer een enorme boost. Ik liep de 7.25 km in 33 minuten, dat is vlammen tegen 13 km/u. Van goed bezig zijn gesproken.

Dat smaakt naar meer...

Runners high

De moose is de laatste tijd heel goed bezig. Lopen, lopen, trainen, trainen, trainen, lopen, trainen en zijn vrouwtje content houden. Meer doet deze superatleet tegenwoordig niet meer. Runners high is dan ook niet veraf meer.


Hoogst waarschijnlijk begint hij volgende week zaterdag superfris aan de Ekiden Marathon. Dat zal hij voornamelijk te danken hebben aan zijn winners mentaliteit en het volharden van een gevariëerd trainingschema.

Naar het schijnt experimenteert de moose zelfs met gedeeltelijke geheelonthouding. Hij tracht een volledige week van de drank te blijven. Als dat maar goed komt.

No running back

Twintig september loopt het ultrafitte Faros team mee met de Acerta Brussels Ekiden marathon. The moose zal net als zijn vijf sympathieke collega's het beste van zichzelf geven. Die 42 km gaan eraan alsof het niets is. Begin al maar te juichen, want we gaan voor niets minder dan een topprestatie!

Ik train momenteel voor de 7,195 km en zal dus als laatste loper van het team aantreden. Om werkelijk niets aan het toeval over te laten volg ik mijn trainingsschema maniakaal op.

Zo liet ik gisteren mijn rugzak per ongeluk liggen ten huize heer Janus. Op die manier kon ik al lopend mijne zak terug gaan halen. Een echt huzarenstukje om al joggend ne zak van 17 kilo mee te zeulen. Die zak patatten had ik er beter uitgelaten.

Trainingsschema voor het weekend:

• hoogte stage in Schaarbeekistaanse heuvels
  
• 3 uur dansen op den trouw van de Makke
  
• 2 uur massagetechnieken op het mooie vrouwtje
  
• voor de verandering ook eens gaan lopen

PS: voor de lieve fans en cheerleaders, de Moose zal rond 16 u 30 rondjes beginnen lopen. Be there or be square.

Acerta Brussels Ekiden

Nee dit is geen Zweeds of Grieks, Ekiden is Japans en betekent aflossingsmarathon.

Ik flirt met het geweldige idee om mee te lopen aan een heuse bedrijfsmarathon. De bedoeling is om met 6 man van Faros een volledige marathon tot een goed einde te brengen. Twee zotten nemen elk 10km voor hun rekening, 3 halve garen doen daarna elk 5km en de laatste dwiep loopt de resterende 7,195km uit. De teamspirit zal er nogal vanaf vliegen.

Ik wil me opgeven voor de tien kilometer. De acerta Brussels Ekiden marathon gaat door op 20 september. Ik heb dus nog 2 maanden de tijd om mijn penske eraf te lopen. Het oog wil ook wat.