De 2 laatste weken van het schema moet je minder kilometers vreten. Zo krijgen je spieren de kans om volledig te herstellen. Dat noemen ze supercompensatie. En van supercompensatie ga je naar een superprestatie.
Mijn spieren zullen zijn deze zondag sterker zijn dan ooit. Ik voel het nu al in mijn kuiten. Moest ik ze groen verven zou ik gemakkelijk voor de hulk kunnen doorgaan.Maar voor de zekerheid zal ik dat maar niet doen. Je weet maar nooit, met Al Qaida en zo.
succes! (die supercompensatie werkt echt, dus dat komt zeker goed)
BeantwoordenVerwijderenHier laten de marathontrainingen zich de laatste weken serieus voelen (over 3 weken is het zover) waardoor de frisheid eerder wankel te noemen valt. Ik ga niettemin voor een tijd onder 1u40 (en hoop stiekem op 1u35).