Een week in het schema van een kampioen

In de boekskes lees je vaak een interview met een topatleet. Onderaan het artikel verschijnt er dan een week uit hun trainingsschema.Om mezelf wat op te peppen, zal ik week 3 uit mijn marathonschema eens publiek maken.

Ik moet toegeven. Als ik het zo lees, krijg ik het zelf een beetje moeilijk.

di: interval, 6 * 1600 (z4)
wo: 12 km recuperatie (z1)

do: tempoloop 15km (z2-z3-z2)
vr: heuveltraining (optioneel )
we: 24 km lange duurloop (z2)