Langs manneke pis

Het start to run programma is in de winter veel minder populair. Hoe zou dat toch komen?

Het grote nadeel van tijdens de winter te gaan lopen, is dat het koud is. Je buiten begeven zonder geautomatiseerd vervoer is dom. Een uur rondhossen in een belachelijk fluo trainingspakske is nog dommer.

Om mijn runners high toch te behouden, breng ik variatie aan in mijn loopschema. Als het past, jog ik met iemand mee. Dat heeft meerdere voordelen.

• het is minder saai
  
• je moedigt elkaar aan
  
• je leert nieuwe routes kennen
  
• één van de twee verlegt zijn grenzen

Om het nog spannender te maken, probeer ik af een toe eens een nieuwe route uit. Zo liepen we gisteren tijdens onze Brusselse middagrun langs manneke pis, den Botanique, de Nieuwstraat en het beursgebouw. Fun verzekerd.

De binnenkant van mijn vrouw

Willen jullie de binnenkant van mijn vrouw eens zien? In alle richtingen dan nog wel. Spijtig maar de vetlappen onder jullie blijven voorlopig op hun honger zitten. Ik toon hier enkel kiekjes met daar op de binnenkant haar kapotte knieën. Lopen is niet voor iedereen een optie.


U merkt direct waarom ik met haar getrouwd ben. Tine ziet er zowel van binnen, als van buiten super schattig uit.
Die dwarsfoto van hierboven is toch juist een marsmanneke. Schattig hé?
In de foto hieronder zie ik dan weer een soort clown met een dikke pattatenneus.

Interview met een knie

Sportdokter Marcel Eniskus interviewt de geblesseerde knie van Tine (mijn vrouwtje). Alle verwijzingen naar de Amerikaanse presidentsverkiezingen zijn louter op feiten gebaseerd. Zowel Mc Cain als Obama mag sponseren via mijn google Adsense account. U kan de knie herkennen aan het witte verband.

Dr : Aangename kennismaking.
Knie : Dat kan u wel zeggen, ik zit hier in dat belachelijk wit kostuum.

Dr : Doe uw ding. Ik hang aan uw kruisbanden.
Knie : Niet doen dokter, die moeten nog jaren meegaan.

Dr: Mijn excuses. Hoe raakte u precies geblesseerd?
Knie : Wel, het begon allemaal aan de promenade van Kessel-loe. Mijn bazin liep er samen met haar sexy ventje. Plots wou ze nóg meer indruk maken op de Kesseloevianen.

Dr : Klinkt vervaarlijk.
Knie : Inderdaad. Ze schakelde nog een tandje bij en boem! Ik sloeg helemaal tilt. De hordeloop over de kop van Kessel-lo afwisselen met nen Hukkelbama(*) was er te veel aan.

Dr : Nen Hukkelbama? Zware schade geleden dus?
Knie : Ge moest eens weten dokter. Ik ben dan ook niet meer van de jongsten.

Dr : Hoezo de jongste niet. Die Tine ziet er mij nochtans een ferme stoot uit.
Knie : Ja meneer doktoor. Langs de buitenkant is er niets op aan te merken, ferm dier en zo. Maar u zou is moeten weten met wat voor erfelijk materiaal ik den boel hier draaiende moet houden.

Dr : ?
Knie : Die meniscus waar ze mij mee opgezadeld hebben, was al jaren aan vervanging toe. Dat gerief zouden ze zelfs in den Aldi niet durven verkopen. Een zeef heeft minder gaten.

Dr : Zijn de schuldigen al gevat?
Knie : Neen meneer Eniskus. Maar de familie is geen ogekende in het knieschijf wereldje. Binnen de familie zijn er al gevallen ontdekt van over-flexibele pattella's, zwaar gesubsidiëerde knieprotheses en meniscus oplappingen allerhande.

Dr : Dat is balen.
Knie : Zelf de moose heeft 3 jaar geleden nog zijn kruisband laten herdoen. Zogezegd een trampoline ongeluk. Laat me niet lachen.

Dr : Triestige affaire. En hoe loopt het nu?
Knie : Ze namen plakken van mijn binnenste en ze vonden een scheur in de meniscus. Hoe ironisch, want ik had hem vorige week nog net opgepompt.

Dr : Succes met de kijkoperatie!
Knie : Bedankt meneer Eniskus. Maar u moet mij nu excuseren. De operatie is zojuist begonnen. Ik ben er gerust in. Want ik voor de veiligheid maakte ik een kleine aantekening op mijn collega.

Impliciete kilometers

Wanneer ben je klaar om een bepaalde verre afstand te lopen? Tedoeme, àlles boven de 15km is ver voor mij. Je zou je kunnen pastpinnen op ingewikkelde loopschema's. Maar met zo een drukke agenda als de onze is dat huilen met de pet op.

Toen hoorde ik over de methode van de impliciete kilometers.


Methode
Let op, deze methode gaat enkel op voor afstanden boven de 10km. Daar onder zijn er genoeg ander methodes beschikbaar. De methode is simpel. Je bepaalt een doelafstand en dat is het aantal impliciete kilometers die je moet lopen. Nu nog uitleggen hoe je een impliciete kilometer loopt en je kan eraan beginnen.
Elke afstand die je aflegt boven de ondergrens (doelafstand min 6) en onder de bovengrens (doelastand min 3) is impliciet. Je mag per loopbeurt maximaal 3 impliciete kilometers verzamelen. That's it.

Klein voorbeeld
Ik wil dolgraag de 20 van Brussel meehossen. De exacte aftand is iets langer, dus ik moet voor 21.5 km gaan. Die 21.5 is het aantal kilometers dat ik al trainend moet verzamelen. Ik loop elke keer afstanden tussen de 16.5(21,5 - 6) en de 18.5 km. Zo verzamel ik respectievelijk tussen de 1 en de 3 impliciete kilometers per training. Als je ze alle 21.5 verzameld hebt kan je aan de wedstrijd beginnen.

Wie doet er mee?

Dwars door Hasselt

Afgelopen zondag verlegde deze superatleet nogmaals zijn grenzen. Met als voorlopig einddoel de 21,5 km van Brussel, zocht ik naar een goede tussenstap. De loopwedstrijd 15 km dwars door Hasselt kwam als geroepen.

Samen met 4000 andere lopers liep ik de heroïsche afstand van 15 km! En neen hoor, ik deed dat niet op mijn dooie gemakske.

• Looptijd: 1 uur 12 minuten en 40 seconden
  
• Temp > 20
  
• Gemiddelde hartslag: 184
  
• Max hartslag 194
  
• Gemiddelde snelheid 12.38
  
• Plaats : 999ste
  
• Vrouwen voor mij : 48
  
• Buiknr 4501

Ekiden 08 terugblik

Heerlijk, de resultaten van de Ekiden marathon staan online. Heel leerrijk allemaal. We behaalden met ons Faros team de 124ste plaats, dat is 15de beste van alle gemengde teams. De rest moest zich tevreden stellen met onze achterkanten (die ook gezien mag worden). Zelf de scheven schoen, het team van mijn broer en neef, respectievelijk runner 2 en 4, moesten het onderspit tegen ons delven.


Dankzij de zalige groepsfoto's (Flickr) van Sven en Firstfotofactory staat de Acerta Brussels Ekiden marathon voor eeuwig en altijd in onze geheugen gegrift. Zeg nu zelf, zagen die grijze bezwete T-shirts er niet heerlijk uit?

Volgend jaar leggen we de lat nog hoger, want dit smaakt duidelijk naar meer. Ik ben diep gegaan, maar lang niet diep genoeg. Volgend jaar misschien de 20km van Brussel?

Sport is tof

De Acerta Brussels Ekiden marathon is voorbij! Het weer werkte goed mee en de opkomst was groot. We liepen de longen uit ons lijf en werden beloond voor onze inzet. Onze ploeg eindigde ongeveer op de 134ste plaats. Een puike prestatie, al zeggen we het zelf. Er liepen dan ook meer dan 400 ploegen mee.


We zaten in een tof team met stuk voor stuk straffe lopers. Een geluk, want het parcour was heel zwaar. Voor mij en vele andere leek het vooral omhoog te gaan. Af en toe eens een beetje naar beneden, maar vooral vals plat naar omhoog en erger. Sommigen zijn de man met de hamer dan ook zwaar tegengekomen.

Ik had de eer om als laatste van ons team te lopen, met een geweldige fotofinish tot gevolg. Bij aankomst stoppen ze u onmiddelijk een yoghurtdrankje, ne chiquita banaan, een AA fleske en 6 medailles in uw pollen. On van de golven applaus, rondvliegende vrouwenslips en fans maar te zwijgen. Het was werkelijk een mooi moment. Volgend jaar staan we er zeker terug.

Zelfs de beloofde flosjkes waren aanwezig. Natuurlijke gaf dat mijn al veel te grote zelfvertrouwen weer een enorme boost. Ik liep de 7.25 km in 33 minuten, dat is vlammen tegen 13 km/u. Van goed bezig zijn gesproken.

Dat smaakt naar meer...

Runners high

De moose is de laatste tijd heel goed bezig. Lopen, lopen, trainen, trainen, trainen, lopen, trainen en zijn vrouwtje content houden. Meer doet deze superatleet tegenwoordig niet meer. Runners high is dan ook niet veraf meer.


Hoogst waarschijnlijk begint hij volgende week zaterdag superfris aan de Ekiden Marathon. Dat zal hij voornamelijk te danken hebben aan zijn winners mentaliteit en het volharden van een gevariëerd trainingschema.

Naar het schijnt experimenteert de moose zelfs met gedeeltelijke geheelonthouding. Hij tracht een volledige week van de drank te blijven. Als dat maar goed komt.

No running back

Twintig september loopt het ultrafitte Faros team mee met de Acerta Brussels Ekiden marathon. The moose zal net als zijn vijf sympathieke collega's het beste van zichzelf geven. Die 42 km gaan eraan alsof het niets is. Begin al maar te juichen, want we gaan voor niets minder dan een topprestatie!

Ik train momenteel voor de 7,195 km en zal dus als laatste loper van het team aantreden. Om werkelijk niets aan het toeval over te laten volg ik mijn trainingsschema maniakaal op.

Zo liet ik gisteren mijn rugzak per ongeluk liggen ten huize heer Janus. Op die manier kon ik al lopend mijne zak terug gaan halen. Een echt huzarenstukje om al joggend ne zak van 17 kilo mee te zeulen. Die zak patatten had ik er beter uitgelaten.

Trainingsschema voor het weekend:

• hoogte stage in Schaarbeekistaanse heuvels
  
• 3 uur dansen op den trouw van de Makke
  
• 2 uur massagetechnieken op het mooie vrouwtje
  
• voor de verandering ook eens gaan lopen

PS: voor de lieve fans en cheerleaders, de Moose zal rond 16 u 30 rondjes beginnen lopen. Be there or be square.

Acerta Brussels Ekiden

Nee dit is geen Zweeds of Grieks, Ekiden is Japans en betekent aflossingsmarathon.

Ik flirt met het geweldige idee om mee te lopen aan een heuse bedrijfsmarathon. De bedoeling is om met 6 man van Faros een volledige marathon tot een goed einde te brengen. Twee zotten nemen elk 10km voor hun rekening, 3 halve garen doen daarna elk 5km en de laatste dwiep loopt de resterende 7,195km uit. De teamspirit zal er nogal vanaf vliegen.

Ik wil me opgeven voor de tien kilometer. De acerta Brussels Ekiden marathon gaat door op 20 september. Ik heb dus nog 2 maanden de tijd om mijn penske eraf te lopen. Het oog wil ook wat.

Zweetjatters

Gisteren ben ik spiksplinternieuwe schoenentjes gaan kopen. De geur van mijn oude paar was absoluut niet meer te harden. Op Straat werd ik steeds vaker achtervolgd door een roedel straathonden. Volgens mij werden ze gelokt door de penetrante geur van mijn loopschoentjes, plezant is anders.

Mijn schoenen waren dus dringend aan vervanging toe. Mijn voorkeur ging uit naar schoenen van Geox. Hun rubberen zolen zouden ventileren, Geox zorgt dus voor een ademende schoen!

Laten we het hopen dat ik nu voor eeuwig en voor altijd verlost ben van mijn zweetjatters.


PS: Dit zijn mijn schattige teentjes niet.